Quand Même　Le Pamplemousse（コンメーム・ル・パンプルムース）

先週、整骨院へ行ってから1週間。。
やっぱりスッキリしない背中。
特に今日は痛かったので、再び整骨院へ

また骨が出っ張っていると言われました
前回よりはマシになっているとのことなので、良かったけど

気を付けてはいたのですが、
やはり前屈みになってしまうことが多く、
あとは、姿勢が悪いのと、
寝る時に寒いから、ついつい横を向いて丸まってしまったのが
良くなかったかなぁーー

なので、これからは気を付けます

①なるべく前屈みにならない。

②猫背にならない。姿勢を良くする。

③横向いて丸まって寝ない。上を向いて寝る。
（1番良いのは大の字で寝ることらしい。体が伸びるから☆）

④枕は低く。ないくらいで良い。
タオルを丸めて（頭の下ではなく）首の下に置くのでも良い。

頑張るぞ～


クラムチャウダー
あさり水煮缶を使ったよ


ハーゲンダッツ
キャラメルマキアート味は、
ちゃんとキャラメルソースが入っていました

またダッツとなっΣ（￣□￣；
しかも2種類・・・

（*￣▽￣）冬のおこたでアイスは美味しいよね♪

けーたろー学生時代に整骨院に通ってたけど、1回じゃ治らないらしいね。
1回戻して、それからずれたものを、再度戻して・・・

それを何回か繰り返して、あと生活習慣も改善してやっとなおるっぽい。

アイスは母と半分ずつ♪
けーたろさん、、肌荒れといい、私と気が合うよね。。笑☆
生活習慣って姿勢とか寝相？？最近、頑張って上向いて寝るようにしてるよ(^ム^)